Аллергия маусымы: көшеде және үйде қолайсыздықты қалай болдырмауға болады

Тозаң маусымы жақындаған сайын, ағаштар гүлдеп, гүл бүршіктері гүлдей бастағанда, көптеген адамдарға маусымдық аллергиямен күресу қиынға соғады. Осы уақытта түшкіру, мұрынның бітелуі, мұрынның ағуы және шөп безгегіне немесе аллергиялық ринитке тән басқа да жағымсыз белгілер пайда болады. Дегенмен, бұл жағымсыз сезімдермен күресудің және ашық ауада уақыт өткізудің бірнеше жолы бар. Дайсонның сарапшы микробиологтарынан маусымдық аллергиямен күресу және олардың белгілерін басқару бойынша кеңестерді ұсынамыз.

Маусымдық аллергия дегеніміз не?

Маусымдық аллергия - жылдың белгілі бір уақытында болатын ағзадағы реакциялар. Олар шөптер, ағаштар және арамшөптер сияқты өсімдік тозаңдарының әртүрлі түрлерінің әсерінен пайда болады. Негізгі аллергендер адамдардың көпшілігіне тән болуы мүмкін болса да, әр түрлі адамдар маусым бойына әртүрлі триггерлерге ие болуы мүмкін. Мысалы, аллергия көбінесе көктемде ағаш тозаңынан, жазда шөп тозаңынан, күзде одуванчик сияқты арамшөптердің тозаңынан болады. Бұл құбылыс шөп безгегі деп те аталады. Тозаң аллергиясын басқару бойынша нұсқауларды орындау арқылы сіз аллергендердің әсерін азайтып, симптомдарды азайта аласыз.

Ашық ауада болу ләззатын сақтай отырып, тозаң аллергиясының белгілерін басқаруға көмектесетін бірнеше қарапайым кеңестер:

1. Бұл шынымен аллергиялық реакция екеніне көз жеткізіңіз.

Ауа-райы суықтан жылыға ауысатындықтан, маусымдық аллергиялық реакция мен суық тию немесе вирусты ажырату қиын болуы мүмкін. Егер мұрын бітелуі екі аптадан астам уақытқа созылса, триггерлермен әсер еткеннен кейін симптомдар өршісе және температура немесе ауырсыну болмаса, бұл аллергиядан туындауы мүмкін.

2. Тозаң күнтізбесін бақылаңыз

Тозаң аллергиясының белгілерін жазып алыңыз және кез келген уақытта тозаңның қай түрлерінің пайда болуы ықтимал екенін білу үшін онлайн аллергия күнтізбесін пайдаланыңыз. Бұл сізге қай өсімдік түріне ерекше сезімтал екеніңізді түсінуге көмектеседі.

3. Тозаңданудың ең жоғары уақытынан аулақ болыңыз

Тозаң деңгейі ең төмен болған кезде сыртта болған дұрыс. Тозаңданудың шыңы күн шыққаннан кейін және күн батқанға дейін бірнеше сағаттан кейін болады. Күннің ортасында немесе жұмыстан кейін бір нәрсені жасауға тырысыңыз.

4. Ауа райын бақылаңыз

Көбіміз күн шуақты ауа-райын ұнатқанымен, бұлтты, жаңбырлы және желсіз күндерде тозаң деңгейі төмен болады. Симптомдарды азайту үшін көшеге шықпас бұрын ауа райы болжамын тексеріңіз. Кейбір ауа райы қолданбалары тозаң деңгейін бақылауға мүмкіндік береді.

5. Ашық ауада тозаңның әсерін шектеңіз

Көгалдандыру кезінде бетіңізді, әсіресе көзіңізді ұстамаңыз. Көзіңізді тозаңнан қорғау үшін кең жиекті қалпақ пен күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз. Тозаң көзге түссе, оларды тұзды тамшылармен шайыңыз.

6. Аллергендерді алып тастаңыз

Тозаң теріге, шашқа, киімге, аяқ киімге және үй жануарларына жиналуы мүмкін. Сыртта болғаннан кейін тозаңды кетіру және төсекке немесе жастыққа түсуіне жол бермеу үшін киіміңізді ауыстырып, дереу душ қабылдаңыз.

7. Үйіңізді тозаңнан қорғаңыз

Тозаңдар үйге түспеуі үшін терезелерді жабық ұстаңыз. Тозаңның төсекке және сүлгіге түсуіне жол бермеу үшін кірді далада емес, үй ішінде кептіріңіз. Аллергендердің таралуын азайту үшін үйіңізге кіре берісте аяқ киіміңізді шешіңіз.

8. Тозаң аллергиясын емдеуді қолданыңыз

Антигистаминдер көптеген аллергияларды, соның ішінде шөп безгегін емдеуге көмектеседі. Гистамин - аллергендерге шабуыл жасау үшін иммундық жүйеңіз шығаратын химиялық зат. Түшкіру немесе көздің жасаурауы сияқты шөп безгегінің белгілерін байқасаңыз, бұл реакция сіздің денеңіздің аллергендерді жоюға тырысуы. Антигистаминдер гистаминді азайтуға немесе блоктауға көмектеседі. Симптомдарыңызға байланысты көз тамшылары және/немесе мұрынға арналған спрейлер де пайдалы болуы мүмкін, бірақ кез келген дәрі-дәрмекті қабылдамас бұрын жергілікті фармацевтпен немесе дәрігермен кеңесіңіз.

9. Үйіңіздің ауасын тазалаңыз

Жылы мезгілде терезелерді ашудың орнына үйдегі ауаны тазарту және салқын болу үшін Dyson TP09 Purifier Cool Formaldehyde сияқты ауа тазартқышты пайдаланыңыз. Dyson ауа тазартқыштары ұсақ шаң мен аллергендерді ұстау үшін HEPA H13 фильтрациясын пайдаланады. Олар күшті ауа ағынын пайдаланады және ұсақ бөлшектердің 99,95% ұстайды - осылайша сіз неғұрлым таза ауамен дем аласыз.

10. Үәйді шаңсорғышпен жүйелі түрде тазалаңыз

Аптасына кемінде бір рет шаңсорғышты тазалап, үйіңізді таза ұстаңыз, әсіресе үй жануарларыңыз болса. Шаңсорғышта да HEPA сүзгісі бар екеніне көз жеткізіңіз, себебі кейбір аллергендер өте кішкентай, олар кәдімгі шаңсорғыш сүзгісі арқылы өте алады. HEPA фильтрациясынсыз едендер мен беттерден тазартылған бұл микроскопиялық бөлшектер сіз дем алған жеріңізде қайтадан ауаға шығып кетуі мүмкін. Маусымдық аллергияңыз болған жағдайда, шаңсорғыштың микроскопиялық бөлшектер мен ұсақ шаңды ұстауы маңызды.

Бұл мақалада біз шөп, ағаш және арамшөп тозаңдарынан туындаған маусымдық аллергияларды қарастырдық және оларды басқаруға арналған қарапайым кеңестер бердік. Осы нұсқауларды орындау арқылы сіз тозаң маусымы кезінде көшеде де, үйде де аллергендерге әсер етуді азайта аласыз.