Сезон аллергии: как избежать дискомфорта на свежем воздухе и дома

С приближением сезона пыльцы, вместе с ярким расцветом деревьев и распусканием цветочных почек, многие люди сталкиваются с необходимостью справиться со сезонными аллергиями. В это время возникают неприятные симптомы, такие как чихание, заложенность носа, насморк и другие, характерные для сенной лихорадки или аллергического ринита. Тем не менее, существует ряд способов справиться с этими неприятными ощущениями и наслаждаться временем на свежем воздухе. Ознакомьтесь с советами от экспертов микробиологов Dyson о преодолении сезонных аллергий и контроле их симптомов.

Что такое сезонная аллергия?

Сезонные аллергии представляют собой реакции организма, которые возникают в определенные времена года. Они обусловлены воздействием различных видов растительной пыльцы, таких как травы, деревья и сорняки. Хотя основные аллергены могут быть общими для большинства людей, тем не менее, для разных индивидуумов могут быть характерны разные триггеры в течение сезона. Например, весной аллергия чаще всего вызывается пыльцой деревьев, летом - пыльцой трав, а осенью - пыльцой сорняков, таких как одуванчики. Это явление также известно как сенная лихорадка. Следуя рекомендациям по управлению аллергией на пыльцу, можно снизить воздействие аллергенов и уменьшить проявление симптомов.

Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам справиться с симптомами аллергии на пыльцу, сохраняя при этом удовольствие от пребывания на свежем воздухе:

1. Убедитесь, что это действительно аллергическая реакция

При смене погоды от холодной к теплой может быть сложно различить сезонную аллергическую реакцию от простуды или вируса. Если заложенность носа длится более двух недель, симптомы усиливаются после контакта с триггерами, и нет лихорадки и болей, вероятнее всего, это вызвано аллергией.

2. Отслеживайте календарь пыльцы

Ведите записи о своих симптомах аллергии на пыльцу и используйте онлайн-календарь аллергии, чтобы знать, какие виды пыльцы наиболее вероятны в данный момент. Это поможет понять, на какие виды растений вы особенно чувствительны.

3. Избегайте времен пикового опыления

Лучше всего находиться на улице, когда уровень пыльцы минимален. Пиковое опыление происходит несколько часов после восхода солнца и перед закатом. Постарайтесь выполнять дела в середине дня или после работы.

4. Следите за погодой

Хотя многие из нас любят солнечную погоду, уровень пыльцы обычно ниже в облачные, дождливые и безветренные дни. Перед выходом на улицу проверьте прогноз погоды, чтобы минимизировать симптомы. Некоторые приложения для прогноза погоды позволяют отслеживать уровень пыльцы.

5. Ограничьте контакт с пыльцей на улице

При занятиях садоводством избегайте касания лица, особенно глаз. Носите широкополую шляпу и солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от пыльцы. Если пыльца все же попадает в глаза, промывайте их солевыми каплями.

6. Удаляйте аллергены

Пыльца может накапливаться на коже, волосах, одежде, обуви и домашних животных. После прогулки на улице сразу же переодевайтесь и принимайте душ, чтобы удалить пыльцу и предотвратить ее попадание на кровать или подушку.

7. Защитите дом от пыльцы

Держите окна закрытыми, чтобы предотвратить попадание пыльцы внутрь помещения. Сушите белье в помещении, а не на веревках, чтобы предотвратить попадание пыльцы на постельное белье и полотенца. Снимайте обувь у входа в дом, чтобы минимизировать распространение аллергенов.

8. Используйте лечение от аллергии на пыльцу

Антигистаминные препараты могут помочь при лечении нескольких аллергий, включая сенную лихорадку. Гистамин - это химическое вещество, производимое вашим иммунным системом для атаки аллергенов. Когда вы испытываете симптомы сенной лихорадки, такие как чихание или слезящиеся глаза, эта реакция - это ваше тело пытается удалить аллергены. Антигистаминные препараты помогают уменьшить или блокировать гистамин. В зависимости от ваших симптомов, вы также можете получить пользу от капель для глаз и/или назальных спреев, но проконсультируйтесь с вашим местным фармацевтом или врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

9. Очистите воздух в вашем доме

Вместо того чтобы открывать окна в теплую погоду, используйте очиститель воздуха, такой как Dyson TP09 Purifier Cool Formaldehyde, чтобы очищать воздух в помещении и оставаться прохладным. Очистители воздуха Dyson используют фильтрацию HEPA H13 и захватывают мелкую пыль и аллергены. Они используют мощный поток воздуха и захватывают 99,95% мелких частиц - так что вы можете дышать чище.

10. Пылесосьте регулярно

Поддерживайте чистоту в доме, пылесося как минимум один раз в неделю, особенно если у вас есть домашние животные. Убедитесь, что ваш пылесос также имеет фильтр HEPA, так как некоторые аллергены настолько мелкие, что они могут проходить через обычный пылесосный фильтр. Без фильтрации HEPA эти микроскопические частицы, удаленные с полов и поверхностей, могут выходить обратно в воздух, где вы их вдыхаете. Если вы страдаете от сезонных аллергий, важно, чтобы ваш пылесос запечатывал микроскопические частицы и мелкую пыль.

В данной статье мы рассмотрели сезонные аллергии, вызываемые пыльцой трав, деревьев и сорняков, и предложили простые советы по их управлению. Следуя этим рекомендациям, вы сможете снизить свою экспозицию к аллергенам как на свежем воздухе, так и в домашних условиях во время сезона пыльцы.

___________________

сноска на ресурс Dyson