Қазан айында Қазақстанда жылыту маусымы дәстүрлі түрде басталады. Бұл дегеніміз, алдағы 6—7 ай бойы біздің ағзамыз қосымша сынақтарға тап болады: батареялардан шыққан құрғақ ауа терінің күйіне, тыныс алу жүйесіне, тіпті жүрек-қантамыр жүйесіне де теріс әсер етеді.
Бұл кезеңде ағзамызда қандай өзгерістер болатынын және үйде денсаулыққа қолайлы микроклиматты қалай жасауға болатынын талқылаймыз.
1. Мұрын-жұтқыншақтың жағдайы. Адам үшін ауа ылғалдылығының оңтайлы деңгейі – 40-60%. Бұл көрсеткіш ЖРВИ және тұмау сияқты аурулардың алдын алуға көмектесіп, иммундық жүйенің тиімділігін арттырады. Алайда, жылыту маусымында бұл деңгей 15-20%-ға дейін төмендейді. Ең алдымен мұрын-жұтқыншақ зардап шегеді: оның шырышты қабаты құрғап, бактериялар мен инфекциялардан табиғи қорғаныс тосқауылы жойылады. Жергілікті иммунитеттің әсері әлсіреп, әсіресе кішкентай балаларда суық тию қаупі артады.
Кеңес: Үйді жиі әрі сапалы түрде ылғалды тазалаңыз: шаң сүртіп, еден жуыңыз. Үй жинау кезінде «жоғарыдан төменге» қағидасын ұстаныңыз – бұл шаң мен бактериялардың жуылған жерлерге қайта түсуіне жол бермейді
2. Тыныс алу жолдары. Құрғақ ауа созылмалы тыныс алу жолдары аурулары бар адамдар үшін өте қауіпті. Жылыту маусымында фарингит, трахеит, бронхит және астма сияқты аурулар пайда болуы немесе асқынуы мүмкін. Тіпті дені сау адамдардың өзінде жиі жөтел, тамақтың қышуы, мұрын-жұтқыншақта жайсыздық сезімі байқалып, оның салдары ретінде тіпті қорыл пайда болуы мүмкін.
Кеңес: Су ішуді ұмытпаңыз және дұрыс тамақтаныңыз. Әсіресе жылы сусындарға басымдық беріңіз, суық сусындарды шектеңіз. Үйдегі «құрғақ» климатты климаттық техниканың көмегімен ауаны ылғалдандыру арқылы реттеуге болады.
3. Жүрек-қантамыр жүйесі. Сіз жақсы жылыған, бірақ тартымсыз бөлмеде әлсіздік пен ұйқышылдық сезімін жиі байқайсыз ба? Бұл жағдай ауа жетіспеушілігінен туындайды, ал мұндай мәселе жылыту жүйесі қосылған бөлмелерде жиі кездеседі. Мұндай атмосфера жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысына кері әсер етуі мүмкін.
Кеңес: Бөлмені жиі желдетіп, таза ауамен толтырыңыз. Бұл жақсы микроклимат қалыптастырып, өзіңізді сергек әрі жайлы сезінуге көмектеседі.
4. Тері жағдайы. Құрғақ ауа барлық беттерден, соның ішінде тері бетінен де ылғалды тартып алады. Бұл терінің қан айналымының бұзылуына және гидролипидті тосқауылының жұқаруына әкеледі. Тері сезімтал болып, инфекцияларға, зиянды микроорганизмдердің әсеріне бейім келеді және жиі қабынады. Сонымен қатар, қартаю үдерісі жылдамдайды.
Кеңес: Теріге тұрақты ылғалдандыруды қамтамасыз етіңіз. Қабыршақтануды болдырмау үшін тері түріңізге сәйкес жұмсақ құралдарды қолданыңыз. Витамин A, C және E құрамындағы күтімдік косметиканы пайдаланыңыз (қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда): бұл витаминдер теріні нығайтып, коллаген өндірісін ынталандырады және сыртқы әсерлерден қорғайды
5. Аллергияның асқынуы. Егер бөлмеде батареялар жұмыс істеп тұрса, ауадағы оттегінің мөлшері азайып, шаң мен аллергендердің концентрациясы артады. Бұл аллергиялық реакциялардың асқынуына ықпал етеді. Аллерголог-дәрігерлерде тіпті «жылыту маусымы аллергиясы» деген термин бар. Сонымен қатар, оның себебі ретінде батареяларды жабу үшін қолданылатын бояулар, герметиктер мен жағармай материалдарын айтуға болады.
Кеңес: Мұрын-жұтқыншақты су немесе тұзды су ерітінділерімен мезгіл-мезгіл ылғалдандырып отырыңыз
Үйіңізде қолайлы ылғалдылық деңгейін сақтау және жайлылықты қамтамасыз ету үшін қазіргі заманғы ауа ылғалдағыштарына назар аударыңыз. Мысалы, Dyson Purifier Humidify + Cool Formaldehyde PH04 ауа ылғалдағышы мен тазартқышы HEPA-фильтрімен. Бұл құрылғы бөлмедегі температура, ластану деңгейі мен ылғалдылықты талдап, автоматты түрде тиісті жұмыс режимін таңдайды. Сонымен қатар, ол аллергия туғызатын заттар, бактериялар мен вирустарды қоса алғанда, ең ұсақ бөлшектердің 99,95%-ын ұстап алады, сондай-ақ УФ-тазалау технологиясының арқасында суды зарарсыздандырады.
Бөлмедегі ылғалдылықтың оңтайлы деңгейін сақтау көптеген пайдалы әсерлерге әкеледі. Бұл тыныс алу жолдарының инфекцияларын азайтуға, тері мен көз жағдайын жақсартуға, сондай-ақ тұрмыс пен жұмыс үшін жайлы жағдайлар жасауға көмектеседі. Ауа ылғалдылығына көңіл бөлу сіздің жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға сөзсіз пайда әкеледі.
